Die Zunge ist nicht nur eines der stärksten Muskeln des Körpers und hilft beim Kauen, sie ist auch zentral für Funktionen wie Sprechen, Schmecken und die Verdauung. Daher ist es wichtig, sie regelmäßig zu reinigen. Die Entfernung von Belägen durch Zungenreiniger oder Zungenbürsten hilft, Bakterien zu reduzieren, Mundgeruch zu vermeiden und den Geschmackssinn zu verbessern. Durch solche einfachen Maßnahmen kann die Mundhygiene wesentlich unterstützt und die allgemeine Gesundheit gefördert werden.
Warum habe ich Mundgeruch?
Es gibt viele Gründe, warum die Zunge einen unangenehmen Geruch haben kann. Einige der häufigsten Gründe sind:
Zungenbelag: Bakterien auf der Zunge zersetzen Nahrungsreste und produzieren Schwefelverbindungen, die zu Mundgeruch führen.
Mundtrockenheit: Eine reduzierte Aktivität der Speicheldrüsen, oft verursacht durch Faktoren wie Medikamente, Rauchen oder Mundatmung, verringert die natürliche Selbstreinigung des Mundes und fördert Bakterienwachstum und Mundgeruch.
Lebensmittel und Genussmittel: Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke wie Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee sowie Tabak und Alkohol können direkt oder durch Austrocknung des Mundes Mundgeruch verursachen.
Schlechte Mundhygiene: Unzureichend gereinigte Zähne und Zahnfleisch, sowie nicht entfernter Zahnstein können Nährboden für Bakterien sein und zu Mundgeruch führen.
Zahnfleischerkrankungen und Karies: Entzündungen und Zerfallsprozesse im Mund können Mundgeruch verursachen, da sie ideale Bedingungen für Bakterienwachstum schaffen
Rauchen kann zu einem schlechten Atem führen, da es die Mundgesundheit beeinträchtigt und die Zunge austrocknet.
Um einen schlechten Atem von der Zunge zu reduzieren, sollten Sie Ihre Mundhygiene verbessern, regelmäßig Ihre Zunge reinigen oder schaben, viel Wasser trinken und sich von Lebensmitteln fernhalten, die einen unangenehmen Geruch verursachen können. Wenn der schlechte Atem trotz dieser Maßnahmen anhält, sollten Sie einen Zahnarzt oder einen Arzt aufsuchen.
Top 5 Gründe, die für eine regelmäßige Reinigung der Zunge sprechen
Ihr Mund ist die Heimat von Millionen von Bakterien. Während tägliches Zähneputzen und Zahnseide eine großartige Möglichkeit sind, Ihre Zähne zu reinigen und Ihre Mundhygiene zu verbessern, werden die Bakterien, die sich auf Ihrer Zunge ansammeln, nicht entfernt. Dieses Bakterium kann flüchtige Schwefelverbindungen (VSCs) produzieren, was zu Mundgeruch führt, der auch mit bestimmten Gesundheitsproblemen und einer schlechten Mundhygiene verbunden ist.
Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Sie Ihre Zunge jeden Tag reinigen sollten:
1. Geruchsverursachende Bakterien entfernen – Der Belag der Zunge beherbergt unzählige Bakterien, einige gute und einige schlechte. Eines der problematischsten Bakterien auf der Zunge setzt unangenehme Gerüche frei, die zu Mundgeruch beitragen. Die regelmäßige Reinigung Ihrer Zunge kann helfen, diese geruchsverursachenden Keime zu beseitigen.
2. Geschmack verbessern – Mit der Zeit baut sich ein Biofilm aus Bakterien und Ablagerungen auf der Zungenoberfläche auf. Dieser Biofilm kann die Geschmacksknospen negativ beeinflussen und den Genuss Ihrer Speisen erschweren. Wenn Sie Ihre belegte Zunge reinigen, wird dieser Biofilm entfernt und Sie können Ihre Speisen vollständig schmecken.
3. Reduzieren Sie das Risiko von Parodontalerkrankungen – Ähnlich wie bei Karies kann eine Ansammlung von Bakterien im Mundraum zu Zahnfleischerkrankungen und anderen Erkrankungen der Mundgesundheit führen. Zu viele Bakterien auf der Zunge können auch eine Entzündungsreaktion auslösen, die zu einer Parodontitis führen kann.
4. Stärkung der Immunität – Ihre Zunge ist Ihre erste Verteidigungslinie für Ihr Immunsystem. Die Reinigung Ihrer Zunge hilft zu verhindern, dass Giftstoffe in den Körper gelangen und Ihr Immunsystem negativ beeinflussen. Eine saubere Zunge und gute Mundhygiene ist auch ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung.
5. Senken Sie das Risiko von Mundsoor – Mundsoor bezieht sich auf eine Infektion, die durch ein übermäßiges Wachstum von Hefepilzen im Mund verursacht wird. Weiße Flecken können auf der Zunge erscheinen, wenn sich die Bakterienkonzentration im Mund zu stark ansammelt. Die Reinigung Ihrer Zunge in Kombination mit antimykotischen Medikamenten kann helfen, Mundsoor zu behandeln und zu verhindern.
So reinigen Sie Ihre Zunge richtig
Es gibt Zungenreinigungsmethoden, die effektiv, einfach und kostengünstig sind. Hier ist ein Blick auf zwei Optionen und wie Sie Ihre Zunge mit jedem Werkzeug reinigen können.
Zungenschaber
Zungenschaber können den Belag auf der Zunge vollständig entfernen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Zungenschaber effektiver sind als Zahnbürsten. Wie Sie mit dem Tool Ihre Zunge richtig reinigen, zeigen wir Ihnen hier:
- Wähle ein Instrument zum Zungenkratzen. Die meisten Schaber bestehen aus Kunststoff oder rostfreien Metall und können einen Griff für eine einfache Handhabung aufweisen.
- Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus.
- Setzen Sie den Schaber hinten an der Zunge an und drücken Sie ihn leicht nach unten. Bei manchen Menschen kann dies ein Würgereiz auslösen, setzen Sie dann etwas weiter vorne an.
- Ziehen Sie den Schaber mit leichtem Druck zur Zungenspitze.
- Halten Sie den Schaber unter warmem Wasser, um den Belag abzuspülen.
- Spucken Sie nach dem Zungenkratzen den im Mund verbliebenen Speichel aus.
- Führen Sie einen weiteren Durchgang auf der Zunge durch, reinigen Sie und spucken Sie. Tun Sie dies zwischen zwei und fünf Mal.
- Reinigen Sie den Zungenschaber und bewahren Sie ihn für den nächsten Gebrauch an einem sauberen, trockenen Ort auf. Reinigen Sie so ihre Zunge 1 bis 2 Mal am Tag.
Zahnbürste
Wenn Sie keinen Zugang zu einem Zungenschaber haben, funktioniert zur Not auch eine Zahnbürste. Eine Zahnbürste ist möglicherweise weniger effektiv als ein Schaber, aber viele Menschen finden sie einfacher zu verwenden. Es kann auch bequemer sein, da Sie das Zunge putzen gleich mit dem Zähneputzen verbinden können.
So reinigen Sie Ihre Zunge mit einer Zahnbürste:
- Wähle eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
- Strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus.
- Positionieren Sie die Zahnbürste mit Zahnpasta am hinteren Ende der Zunge.
- Mit sanftem Druck entlang der Zunge hin und her bürsten.
- Spülen Sie die Zahnbürste mit warmem Wasser aus und spülen Sie den Speichel aus, der sich im Mund angesammelt hat.
- Reinigen Sie die Zunge jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
Lösung mit Hausmittel: Ölziehen
Ölziehen ist eine traditionelle Methode, um die Zunge regelmäßig zu reinigen und Zungenbeläge zu reduzieren. Es wirkt antibakteriell und fördert die Mundhygiene.
Schritt-für-Schritt Anleitung:
- Nimm einen Teelöffel Öl in den Mund.
- Ziehe das Öl für etwa 15-20 Minuten durch deine Zähne und über die Zunge.
- Achte darauf, das Öl gründlich durch deinen Mund zu bewegen.
- Spucke das Öl nach der Anwendung in den Müll, um Verstopfungen zu vermeiden.
- Spüle deinen Mund anschließend mit warmem Wasser aus.
- Putze deine Zähne, um eventuelle Ölreste zu entfernen.
Wie sieht eine normale Zunge aus?
Eine normale Zunge hat eine rosa Farbe und eine glatte, feuchte Textur. Die Zunge hat normalerweise eine ovale Form und ist in der Mitte etwas erhöht. Auf der Oberfläche der Zunge befinden sich kleine Geschmacksknospen, die für die Wahrnehmung von Geschmack verantwortlich sind.
Es ist auch normal, dass die Zunge leichte Unebenheiten und Geschmacksknospen aufweist, die normalerweise als kleine rote oder weiße Punkte erscheinen können. Dies ist kein Grund zur Besorgnis, solange diese Unebenheiten keine Schmerzen oder ungewöhnliche Symptome verursachen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Veränderungen in der Farbe, Textur oder Form der Zunge ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung oder Infektion sein können. Wenn Sie ungewöhnliche Veränderungen an Ihrer Zunge bemerken, sollten Sie einen Arzt oder Zahnarzt aufsuchen.
Wie oft sollten man die Zunge reinigen?
Machen Sie es sich zur Gewohnheit regelmäßig die Zunge zu reinigen, um Ihren Atem frisch und Ihren Mund gesund zu halten. Es hilft, Mundgeruch zu vermeiden und sorgt für eine großartige Mundhygiene.
Ja, das Reinigen oder Schaben der Zunge kann gesundheitsfördernde Vorteile haben. Die Zunge ist ein Ort, an dem sich viele Bakterien und abgestorbene Zellen ansammeln können, die einen schlechten Atem verursachen oder sogar Zahnprobleme und Zahnfleischerkrankungen fördern können.
Durch das Schaben oder Reinigen der Zunge mit einer Zungenbürste oder einem Zungenschaber wird das Entfernen von Zungenbelägen zum Kinderspiel – die Keime auf der Zunge veschwinden und die Gesundheit des Mundes und des Zahnfleisches wird verbessert.
Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass das Schäben oder Reinigen der Zunge sanft und nicht zu aggressiv durchgeführt wird, um Schäden an der empfindlichen Zunge zu vermeiden. Es ist auch ratsam, regelmäßig die Zahnbürste und den Zungenschaber zu reinigen, um das Risiko einer Übertragung von Bakterien zu reduzieren.
Professionelle Zungenreinigung in der Türkei
Obwohl Methoden wie Zungenkratzen helfen können, Zungenbelag zu reduzieren, sind sie kein Allheilmittel.
Wenn Sie unter chronischer Mundtrockenheit oder einer „haarigen Zunge“ leiden, sollten Sie sofort einen professionellen Zahnarzt aufsuchen. Er kann Ihre Symptome beurteilen und feststellen, ob Sie von häufigeren Zahnreinigungen, einer speziellen Mundspülung oder anderen Behandlungsmöglichkeiten profitieren würden.
Manchmal kann das Abschaben der Zunge Symptome aufdecken, die Ihr Zahnarzt untersuchen sollte. Dazu gehören weiße Flecken im Mund. Solche Flecken werden normalerweise durch Mundsoor oder Leukoplakie verursacht und können unter Aufsicht Ihres Zahnarztes behandelt werden.
Um die häusliche Zungenreinigung sinnvoll zu unterstützen, kann der Zahnarzt eine professionelle Zungenreinigung durchführen. Dabei wird die Zunge mit einem Reinigungsgel bestrichen. Die Bakterienansammlungen werden in den Vertiefungen der Zunge mit einer rotierenden weichen Bürste oder einem Ultraschallsystem entfernt.
Wir von DSG Schönheitsreisen – Türkei bieten Ihnen die besten Zahnärzte mit langjähriger Erfahrung in der Türkei. Diese führen professionelle Zungenreinigungen durch und helfen Ihnen somit, Ihre Mundgesundheit zu verbessern sowie Mundgeruch zu beseitigen.
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